Jika terjadi dalam 72 jam terakhir, tangani hal itu lebih dulu. Jika pasangan Anda hidup dengan HIV dan tidak menjalani pengobatan yang efektif, atau Anda tidak tahu statusnya, tanyakan tentang profilaksis pascapajanan (PEP) hari ini. PEP harus dimulai dalam 72 jam. Cara mendapatkan PEP

Anda tidak berlebihan, tetapi angka-angka berpihak pada Anda

Merasa takut setelah kondom lepas, hubungan satu malam, atau tertusuk jarum adalah reaksi yang normal. HIV memang kata yang berat. Namun, rasa takut biasanya jauh melampaui risiko yang sebenarnya, dan melihat angka yang nyata dapat membantu.

Berikut perkiraan kalkulator untuk satu kali tindakan, berdasarkan data CDC:

  • Seks oral dengan pasangan yang hidup dengan HIV dan tidak menjalani pengobatan: 0,01% (sekitar 1 dari 10.000)
  • Seks vaginal tanpa kondom, laki-laki dengan perempuan yang status HIV-nya tidak diketahui di Amerika Serikat: <0,0001% (sekitar 1 dari 1.500.000)
  • Sama seperti di atas, tetapi dengan kondom: <0,0001% (sekitar 1 dari 7.300.000)
  • Seks anal reseptif tanpa kondom dengan pasangan yang hidup dengan HIV dan tidak menjalani pengobatan, pajanan seksual dengan risiko tertinggi: 1,4% (sekitar 1 dari 72)

Jika pasangan yang hidup dengan HIV menjalani pengobatan dan viral load-nya tidak terdeteksi, ia tidak menularkan HIV melalui hubungan seks. Lihat tidak terdeteksi = tidak menularkan (U=U).

Sebagian kekhawatiran sama sekali tidak berisiko. HIV tidak menular melalui air liur, keringat, air mata, berciuman, berpelukan, berbagi makanan atau minuman, dudukan toilet, serangga, atau kontak dengan kulit yang utuh. Selengkapnya di bagaimana HIV tidak menular.

Tes adalah jalan keluarnya

Rasa khawatir tumbuh dari ketidakpastian. Tes pada waktu yang tepat menghilangkannya. Setelah masa jendela suatu tes terlewati, hasil negatif berarti Anda tidak tertular HIV dari pajanan itu, selama Anda tidak mengalami pajanan lain sejak itu.

  • Tes antigen/antibodi laboratorium (darah dari pembuluh vena) memberi hasil yang pasti mulai hari ke-45.
  • Tes asam nukleat (NAT) memberi hasil yang pasti mulai hari ke-33.
  • Tes cepat antigen/antibodi (darah dari ujung jari) dan tes antibodi, termasuk sebagian besar tes HIV mandiri di rumah, memberi hasil yang pasti mulai hari ke-90.

Jika Anda memakai PEP, ikuti rencana tes dari tenaga kesehatan Anda sebagai gantinya. CDC menganjurkan tes sekitar 4 sampai 6 minggu dan 12 minggu setelah pajanan.

Tes lebih awal juga bisa membantu. Hasil negatif di tengah masa jendela sudah banyak menurunkan perkiraan. Untuk seks anal reseptif dengan pasangan yang hidup dengan HIV dan tidak menjalani pengobatan, hasil negatif tes laboratorium pada minggu keempat menurunkannya menjadi 0,18% (sekitar 1 dari 540). Lihat akurasi tes HIV per minggu untuk merencanakan tes Anda.

Setelah Anda mendapat hasil negatif yang pasti, tes ulang untuk pajanan yang sama tidak akan mengubah jawabannya. Jika Anda merasa terdorong untuk terus mengulang tes, itu suara rasa khawatir, bukan fakta.

Mengapa tubuh Anda seolah-olah memberi tanda

Kecemasan menimbulkan gejala fisik yang nyata. NHS (layanan kesehatan nasional Inggris) menyebutkan detak jantung yang lebih terasa atau tidak biasa, gangguan perut, rasa tegang, mudah lelah, pusing atau kepala terasa ringan, dan sulit tidur. Setelah pajanan, wajar jika Anda membaca setiap gejala ini sebagai tanda HIV.

Gejala tidak dapat memastikan ada atau tidaknya HIV. Banyak orang dengan HIV tidak bergejala pada tahap awal, dan gejala mirip flu yang dialami sebagian orang sering kali disebabkan oleh penyakit lain. Tes adalah satu-satunya cara untuk tahu. Lihat gejala awal HIV.

Hal yang membantu selama menunggu

  • Tetapkan tanggal tes dan catat di kalender Anda. Dengan begitu, Anda tidak perlu memutuskannya lagi setiap hari.
  • Batasi pencarian. Membaca forum dan daftar gejala larut malam jarang membuat lega. Satu sumber tepercaya sudah cukup.
  • Bicaralah dengan seseorang. Teman, klinik kesehatan seksual, atau layanan saluran bantuan. Petugas klinik sudah terbiasa menerima pertanyaan seperti ini.
  • Jaga hal-hal dasar. Tidur dan makan yang teratur membuat beberapa minggu yang berat lebih mudah dilalui.
  • Pikirkan ke depan. Jika Anda kemungkinan akan terpajan lagi, tanyakan tentang profilaksis prapajanan (PrEP). Jika diminum sesuai resep, PrEP menurunkan risiko dari hubungan seks sekitar 99% untuk seks anal dan sekitar 90% untuk seks vaginal.

Kapan perlu dukungan kesehatan mental

Carilah bantuan jika rasa khawatir terus berlanjut setelah hasil tes negatif yang pasti, atau jika rasa itu mengganggu tidur, pekerjaan, atau hubungan Anda. Dokter dapat membantu, dan terapi bicara adalah salah satu pilihannya. Di Inggris (England), orang dewasa yang terdaftar pada dokter umum (GP) dapat mendaftarkan diri sendiri ke layanan terapi bicara NHS untuk kecemasan tanpa harus menemui dokter umum terlebih dahulu.

Jika Anda sedang dalam krisis atau berpikir untuk menyakiti diri sendiri, segera cari bantuan. Di Amerika Serikat, telepon atau kirim SMS ke 988, atau mengobrol melalui 988lifeline.org. Layanan ini gratis, rahasia, dan buka 24/7 untuk segala jenis tekanan emosional. Di tempat lain, hubungi nomor darurat setempat atau layanan krisis.

Yang perlu dilakukan sekarang

  1. Belum 72 jam sejak pajanan? Tanyakan tentang PEP lebih dulu.
  2. Periksa risiko Anda yang sebenarnya dengan kalkulator.
  3. Pilih jenis tes dan tanggalnya berdasarkan masa jendelanya.
  4. Tes ulang satu kali setelah masa jendela jika tes pertama Anda dilakukan di dalam masa jendela, atau ikuti rencana tes PEP Anda, lalu berhenti.
  5. Cari dukungan jika rasa khawatir tidak mereda setelah Anda mendapat hasil yang pasti.