Wasiwasi kuhusu VVU: jinsi ya kukabiliana na hofu baada ya tukio la hatari

Huzidishi mambo, lakini namba ziko upande wako

Kuhisi hofu baada ya kondomu kuteleza, ngono ya usiku mmoja tu au kujeruhiwa na sindano ni hisia ya kawaida. VVU ni neno zito. Lakini kwa kawaida hofu huwa kubwa zaidi kuliko hatari halisi, na inasaidia kuangalia namba halisi.

Haya ni makadirio ya kikokotoo kwa tendo moja, kwa kuzingatia takwimu za CDC:

• Ngono ya mdomo na mwenzi mwenye VVU ambaye hatumii matibabu: 0.01% (takriban 1 kati ya 10,000)
• Ngono ya ukeni bila kondomu, mwanamume na mwanamke ambaye hali yake haijulikani nchini Marekani: <0.0001% (takriban 1 kati ya 1,500,000)
• Hali hiyo hiyo, kwa kondomu: <0.0001% (takriban 1 kati ya 7,300,000)
• Ngono ya njia ya haja kubwa bila kondomu, ukiwa upande wa kuingiliwa, na mwenzi mwenye VVU ambaye hatumii matibabu, tukio la ngono lenye hatari kubwa zaidi: 1.4% (takriban 1 kati ya 72)

Ikiwa mwenzi mwenye VVU anatumia matibabu na kiwango cha virusi mwilini (viral load) hakionekani kwenye kipimo, haambukizi VVU kwa njia ya ngono. Tazama U=U (Haionekani = Haiambukizi).

Baadhi ya mambo yanayowatia watu wasiwasi hayana hatari yoyote. VVU haviambukizwi kwa mate, jasho, machozi, kubusiana, kukumbatiana, kuchangia chakula au vinywaji, viti vya choo, wadudu au kugusana na ngozi isiyo na jeraha. Soma zaidi kuhusu jinsi VVU visivyoambukizwa.

Kupima ndiyo njia ya kutoka

Wasiwasi hukua pale ambapo hakuna uhakika. Kipimo kwa wakati sahihi kinaondoa hali hiyo. Ukishapita kipindi cha dirisha (window period: muda kati ya kuambukizwa na kipimo kuweza kugundua VVU) cha kipimo, majibu hasi yanamaanisha kwamba hukupata VVU kutokana na tukio hilo, mradi hujapata tukio jingine la hatari tangu hapo.

• Kipimo cha maabara cha antijeni/kingamwili (damu kutoka kwenye mshipa) ni cha uhakika kuanzia siku ya 45.
• Kipimo cha NAT (kinachotafuta virusi vyenyewe) ni cha uhakika kuanzia siku ya 33.
• Kipimo cha haraka cha antijeni/kingamwili (damu ya kidole) na vipimo vya kingamwili, ikiwa ni pamoja na vipimo vingi vya kujipima mwenyewe (self-test) nyumbani, ni vya uhakika kuanzia siku ya 90.

Ikiwa ulitumia PEP, fuata mpango wa vipimo wa mhudumu wako wa afya badala yake. CDC inapendekeza vipimo takriban wiki 4 hadi 6 na wiki 12 baada ya tukio.

Kupima mapema zaidi kunaweza pia kusaidia. Majibu hasi katikati ya kipindi cha dirisha tayari yanapunguza makadirio kwa kiasi kikubwa. Kwa ngono ya njia ya haja kubwa ukiwa upande wa kuingiliwa na mwenzi mwenye VVU ambaye hatumii matibabu, kipimo hasi cha maabara baada ya wiki nne kinashusha hatari hadi 0.18% (takriban 1 kati ya 540). Tazama usahihi wa kipimo cha VVU kwa kila wiki ili kupanga kipimo chako.

Ukishapata majibu hasi ya uhakika, kupima tena kwa tukio hilo hilo hakutabadilisha jibu. Ukijikuta ukitaka kupima tena na tena, huo ni wasiwasi unaozungumza, si ukweli.

Kwa nini mwili wako unahisi kama unatuma ishara

Wasiwasi husababisha dalili halisi za kimwili. NHS (huduma ya afya ya Uingereza) inaorodhesha mapigo ya moyo yanayosikika zaidi au yasiyo ya kawaida, matatizo ya tumbo, kuhisi mvutano, kuchoka haraka, kuhisi kizunguzungu au wepesi kichwani, na shida ya kulala. Baada ya tukio la hatari, ni kawaida kutafsiri kila moja ya hizi kama ishara ya VVU.

Dalili haziwezi kuthibitisha wala kuondoa uwezekano wa VVU. Watu wengi wenye VVU hawana dalili zozote mwanzoni, na dalili zinazofanana na mafua ambazo baadhi ya watu hupata mara nyingi husababishwa na magonjwa mengine. Kipimo ndiyo njia pekee ya kujua. Tazama dalili za mwanzo za VVU.

Mambo yanayosaidia wakati unasubiri

• Panga tarehe ya kipimo chako na uiweke kwenye kalenda yako. Hivyo hutalazimika kuamua upya kila siku.
• Punguza kutafuta mtandaoni. Kusoma majukwaa ya mtandaoni na orodha za dalili usiku wa manane mara chache huleta faraja. Chanzo kimoja cha kuaminika kinatosha.
• Zungumza na mtu. Rafiki, kliniki ya afya ya ngono au ya magonjwa ya zinaa, au nambari ya simu ya msaada. Wahudumu wa kliniki wamezoea maswali haya.
• Tunza mahitaji ya msingi. Kulala na kula kwa mpangilio kunarahisisha kupita wiki chache ngumu.
• Fikiria mbele. Ikiwa kuna uwezekano wa kukutana na hatari tena, uliza kuhusu PrEP (dawa za kuzuia maambukizi ya VVU kabla ya tukio la hatari). Ikitumiwa kama ilivyoelekezwa, inapunguza hatari ya ngono kwa takriban 99% kwa ngono ya njia ya haja kubwa na takriban 90% kwa ngono ya ukeni.

Lini kutafuta msaada wa afya ya akili

Tafuta msaada ikiwa wasiwasi unaendelea baada ya kipimo hasi cha uhakika, au ikiwa unaathiri usingizi wako, kazi yako au mahusiano yako. Daktari anaweza kusaidia, na tiba ya mazungumzo ni chaguo mojawapo. Nchini Uingereza (England), watu wazima waliosajiliwa na daktari wa familia (GP) wanaweza kujipeleka wenyewe kwenye huduma za tiba ya mazungumzo za NHS kwa ajili ya wasiwasi bila kumwona GP kwanza.

Nini cha kufanya sasa

1. Je, bado hazijapita saa 72 tangu tukio? Uliza kuhusu PEP kwanza.
2. Angalia hatari yako halisi kwa kikokotoo.
3. Chagua kipimo na tarehe kulingana na kipindi chake cha dirisha.
4. Pima tena mara moja baada ya kipindi cha dirisha ikiwa kipimo chako cha kwanza kilikuwa ndani yake, au fuata mpango wako wa vipimo vya PEP, kisha acha.
5. Tafuta msaada ikiwa wasiwasi haupungui baada ya majibu ya uhakika.