اگر یہ پچھلے 72 گھنٹوں میں ہوا تو پہلے اس پر قدم اٹھائیں۔ اگر آپ کے ساتھی کو ایچ آئی وی ہے اور وہ مؤثر علاج پر نہیں، یا آپ ان کی حیثیت نہیں جانتے، تو آج ہی PEP (رابطے کے بعد ایچ آئی وی سے بچاؤ کی دوا) کے بارے میں پوچھیں۔ اس کا 72 گھنٹوں کے اندر شروع ہونا ضروری ہے۔ PEP کیسے حاصل کریں

آپ ضرورت سے زیادہ ردِعمل نہیں دکھا رہے، لیکن اعداد آپ کے حق میں ہیں

کنڈوم پھسلنے، ایک رات کے تعلق یا سوئی لگنے کے بعد خوف محسوس کرنا فطری ردِعمل ہے۔ ایچ آئی وی ایک سنگین لفظ ہے۔ لیکن خوف عموماً اصل خطرے سے بہت آگے نکل جاتا ہے، اور اصل اعداد دیکھنا مددگار ہوتا ہے۔

یہ امریکی ادارے CDC کے ڈیٹا پر مبنی، ایک بار کے عمل کے لیے کیلکولیٹر کے اندازے ہیں:

  • منہ کے ذریعے جنسی عمل ایچ آئی وی والے ایسے ساتھی کے ساتھ جو علاج پر نہ ہو: 0.01% (تقریباً 10,000 میں سے 1)
  • کنڈوم کے بغیر اندامِ نہانی کے ذریعے جنسی عمل، امریکہ میں مرد کا نامعلوم حیثیت والی عورت کے ساتھ: <0.0001% (تقریباً 1,500,000 میں سے 1)
  • یہی، کنڈوم کے ساتھ: <0.0001% (تقریباً 7,300,000 میں سے 1)
  • کنڈوم کے بغیر مقعد کے ذریعے وصول کرنے والا جنسی عمل ایچ آئی وی والے ایسے ساتھی کے ساتھ جو علاج پر نہ ہو، جو سب سے زیادہ خطرے والا جنسی رابطہ ہے: 1.4% (تقریباً 72 میں سے 1)

اگر ایچ آئی وی والا ساتھی علاج پر ہے اور اس کا وائرل لوڈ (خون میں وائرس کی مقدار) ناقابلِ شناخت ہے تو وہ جنسی تعلق کے ذریعے ایچ آئی وی منتقل نہیں کرتا۔ U=U دیکھیں۔

کچھ فکروں میں کوئی خطرہ ہی نہیں۔ ایچ آئی وی تھوک، پسینے، آنسوؤں، بوسے، گلے ملنے، کھانے پینے کی چیزیں بانٹنے، ٹوائلٹ سیٹ، کیڑوں یا صحیح سالم جلد کے رابطے سے نہیں پھیلتا۔ مزید ایچ آئی وی کیسے منتقل نہیں ہوتا میں۔

ٹیسٹ ہی نکلنے کا راستہ ہے

فکر غیر یقینی سے پلتی ہے۔ صحیح وقت پر ٹیسٹ اسے ختم کر دیتا ہے۔ ٹیسٹ کا ونڈو پیریڈ (وہ مدت جس میں ٹیسٹ ابھی انفیکشن نہیں پکڑ سکتا) گزرنے کے بعد منفی نتیجے کا مطلب ہے کہ اس رابطے سے آپ کو ایچ آئی وی نہیں ہوا، بشرطیکہ اس کے بعد کوئی اور رابطہ نہ ہوا ہو۔

  • لیبارٹری کا اینٹی جن/اینٹی باڈی ٹیسٹ (رگ سے لیا گیا خون) دن 45 سے حتمی ہے۔
  • NAT (نیوکلک ایسڈ ٹیسٹ) دن 33 سے حتمی ہے۔
  • ریپڈ اینٹی جن/اینٹی باڈی ٹیسٹ (انگلی سے خون) اور اینٹی باڈی ٹیسٹ، بشمول زیادہ تر گھریلو سیلف ٹیسٹ، دن 90 سے حتمی ہیں۔

اگر آپ نے PEP لی ہے تو اس کے بجائے اپنے ڈاکٹر کے ٹیسٹ کے منصوبے پر عمل کریں۔ CDC رابطے کے تقریباً 4 سے 6 ہفتے اور 12 ہفتے بعد ٹیسٹ کی سفارش کرتا ہے۔

جلد ٹیسٹ کروانا بھی مدد کر سکتا ہے۔ ونڈو پیریڈ کے درمیان منفی نتیجہ بھی اندازے کو بہت کم کر دیتا ہے۔ ایچ آئی وی والے ایسے ساتھی کے ساتھ جو علاج پر نہ ہو، مقعد کے ذریعے وصول کرنے والے جنسی عمل کے لیے چار ہفتے پر لیبارٹری کا منفی ٹیسٹ اسے 0.18% (تقریباً 540 میں سے 1) تک لے آتا ہے۔ اپنا منصوبہ بنانے کے لیے ہفتہ وار ایچ آئی وی ٹیسٹ کی درستی دیکھیں۔

حتمی منفی نتیجہ آ جانے کے بعد اسی رابطے کے لیے دوبارہ ٹیسٹ کروانے سے جواب نہیں بدلے گا۔ اگر آپ بار بار ٹیسٹ کروانے کی خواہش محسوس کریں تو یہ فکر بول رہی ہے، حقائق نہیں۔

آپ کا جسم اشارے کیوں بھیجتا محسوس ہوتا ہے

پریشانی (اینگزائٹی) حقیقی جسمانی علامات پیدا کرتی ہے۔ برطانیہ کی NHS ان میں دل کی دھڑکن کا زیادہ محسوس ہونا یا غیر معمولی ہونا، پیٹ کے مسائل، تناؤ محسوس کرنا، جلد تھک جانا، چکر آنا یا سر ہلکا محسوس ہونا، اور نیند میں دشواری شامل کرتی ہے۔ رابطے کے بعد ان میں سے ہر ایک کو ایچ آئی وی کی علامت سمجھنا فطری ہے۔

علامات کسی بھی طرف ایچ آئی وی کی تشخیص نہیں کر سکتیں۔ ایچ آئی وی والے بہت سے لوگوں میں شروع میں کوئی علامت نہیں ہوتی، اور کچھ لوگوں کو جو فلو جیسی علامات ہوتی ہیں وہ اکثر دوسری بیماریوں کی وجہ سے ہوتی ہیں۔ جاننے کا واحد طریقہ ٹیسٹ ہے۔ ایچ آئی وی کی ابتدائی علامات دیکھیں۔

انتظار کے دوران کیا چیز مدد کرتی ہے

  • ٹیسٹ کی تاریخ طے کریں اور اسے اپنے کیلنڈر میں درج کر لیں۔ پھر آپ کو ہر روز دوبارہ فیصلہ نہیں کرنا پڑے گا۔
  • تلاش کو محدود کریں۔ رات گئے فورمز اور علامات کی فہرستیں پڑھنے سے شاذ و نادر ہی سکون ملتا ہے۔ ایک قابلِ اعتماد ذریعہ کافی ہے۔
  • کسی سے بات کریں۔ کوئی دوست، جنسی صحت کا کلینک یا کوئی ہیلپ لائن۔ کلینک کا عملہ ان سوالوں کا عادی ہوتا ہے۔
  • بنیادی باتوں کا خیال رکھیں۔ باقاعدہ نیند اور کھانا مشکل ہفتوں کو گزارنا آسان بناتے ہیں۔
  • آگے کا سوچیں۔ اگر آپ کو دوبارہ رابطے کا امکان ہے تو PrEP (رابطے سے پہلے ایچ آئی وی سے بچاؤ کی دوا) کے بارے میں پوچھیں۔ ہدایت کے مطابق لی جائے تو یہ جنسی تعلق سے خطرے کو مقعد کے ذریعے جنسی عمل میں تقریباً 99% اور اندامِ نہانی کے ذریعے جنسی عمل میں تقریباً 90% کم کرتی ہے۔

ذہنی صحت کے لیے مدد کب لیں

اگر حتمی منفی ٹیسٹ کے بعد بھی فکر جاری رہے، یا یہ آپ کی نیند، کام یا تعلقات کو متاثر کر رہی ہو، تو مدد لیں۔ ڈاکٹر مدد کر سکتے ہیں، اور بات چیت کے ذریعے علاج (ٹاکنگ تھراپی) ایک آپشن ہے۔ انگلینڈ میں GP کے پاس رجسٹرڈ بالغ افراد پہلے GP سے ملے بغیر اینگزائٹی کے لیے خود NHS talking therapies سے رجوع کر سکتے ہیں۔

اگر آپ بحران میں ہیں یا خود کو نقصان پہنچانے کا سوچ رہے ہیں تو ابھی مدد لیں۔ امریکہ میں 988 پر کال یا میسج کریں، یا 988lifeline.org پر چیٹ کریں۔ یہ مفت، رازدارانہ اور 24 گھنٹے، ساتوں دن کھلی ہے، کسی بھی قسم کی جذباتی پریشانی کے لیے۔ دوسرے ممالک میں اپنے مقامی ایمرجنسی نمبر یا کسی بحران ہیلپ لائن پر کال کریں۔

اب کیا کریں

  1. رابطے کو 72 گھنٹے سے کم ہوئے ہیں؟ پہلے PEP کے بارے میں پوچھیں۔
  2. کیلکولیٹر سے اپنا اصل خطرہ جانچیں۔
  3. ٹیسٹ اور تاریخ منتخب کریں، اس کے ونڈو پیریڈ کی بنیاد پر۔
  4. ایک بار دوبارہ ٹیسٹ کروائیں ونڈو پیریڈ کے بعد اگر آپ کا پہلا ٹیسٹ اس کے اندر تھا، یا PEP کے ٹیسٹ کے منصوبے پر عمل کریں، پھر رک جائیں۔
  5. مدد لیں اگر حتمی نتیجے کے بعد بھی فکر کم نہ ہو۔