हे गेल्या 72 तासांत घडले असेल तर, आधी त्यावर कृती करा. तुमच्या जोडीदाराला एचआयव्ही असेल आणि तो प्रभावी उपचार घेत नसेल, किंवा त्याची स्थिती तुम्हाला माहीत नसेल, तर आजच PEP (पोस्ट-एक्सपोजर प्रोफिलॅक्सिस, म्हणजे संपर्कानंतर घ्यायची एचआयव्ही-प्रतिबंधक औषधे) बद्दल विचारा. ते 72 तासांच्या आत सुरू करायलाच हवे. PEP कसे मिळवायचे

तुमची प्रतिक्रिया अवाजवी नाही, पण आकडे तुमच्या बाजूने आहेत

कंडोम घसरल्यानंतर, एका रात्रीच्या संबंधानंतर किंवा सुई लागल्यानंतर भीती वाटणे ही सामान्य प्रतिक्रिया आहे. ‘एचआयव्ही’ हा शब्दच गंभीर वाटतो. पण भीती सहसा प्रत्यक्ष धोक्याच्या खूप पुढे धावते, आणि खरे आकडे पाहिल्याने मदत होते.

CDC च्या आकडेवारीवर आधारित, एका संपर्कासाठी कॅल्क्युलेटरचे अंदाज असे आहेत:

  • मुखमैथुन, एचआयव्ही असलेल्या आणि उपचार न घेणाऱ्या जोडीदारासोबत: 0.01% (सुमारे 10,000 पैकी 1)
  • कंडोमशिवाय योनीमार्गे संभोग, अमेरिकेत पुरुषाने स्थिती माहीत नसलेल्या स्त्रीसोबत केल्यास: <0.0001% (सुमारे 15,00,000 पैकी 1)
  • तेच, कंडोम वापरून: <0.0001% (सुमारे 73,00,000 पैकी 1)
  • कंडोमशिवाय स्वीकारणारा (receptive) गुदमार्गे संभोग, एचआयव्ही असलेल्या आणि उपचार न घेणाऱ्या जोडीदारासोबत, जो सर्वाधिक धोक्याचा लैंगिक संपर्क आहे: 1.4% (सुमारे 72 पैकी 1)

एचआयव्ही असलेला जोडीदार उपचार घेत असेल आणि त्याचा व्हायरल लोड (रक्तातील विषाणूचे प्रमाण) अनडिटेक्टेबल (चाचणीत न दिसणारा) असेल, तर तो लैंगिक संबंधातून एचआयव्ही पसरवत नाही. पाहा U=U (Undetectable = Untransmittable, म्हणजे ‘न दिसणारा = न पसरणारा’).

काही काळज्यांमध्ये अजिबात धोका नसतो. लाळ, घाम, अश्रू, चुंबन, मिठी, अन्न किंवा पेये सामायिक करणे, शौचालयाची सीट, कीटक किंवा अखंड त्वचेला झालेला स्पर्श यांतून एचआयव्ही पसरत नाही. अधिक माहिती एचआयव्ही कशातून पसरत नाही या पानावर.

चाचणी हाच यातून बाहेर पडण्याचा मार्ग

अनिश्चिततेवर काळजी पोसली जाते. योग्य वेळी केलेली चाचणी ती अनिश्चितता दूर करते. चाचणीचा विंडो पीरियड (संसर्गानंतर चाचणीत तो दिसू लागेपर्यंतचा काळ) उलटल्यानंतर निकाल निगेटिव्ह आला, तर त्या संपर्कातून तुम्हाला एचआयव्ही झालेला नाही, फक्त त्यानंतर तुमचा दुसरा कोणताही संपर्क झालेला नसावा.

  • प्रयोगशाळेतील अँटीजेन/अँटीबॉडी चाचणी (शिरेतून रक्त घेऊन) 45 व्या दिवसापासून निर्णायक असते.
  • NAT (न्यूक्लिक अॅसिड) चाचणी 33 व्या दिवसापासून निर्णायक असते.
  • रॅपिड अँटीजेन/अँटीबॉडी चाचणी (बोटातून रक्त घेऊन) आणि अँटीबॉडी चाचण्या, घरी करायच्या बहुतेक स्व-चाचण्यांसह, 90 व्या दिवसापासून निर्णायक असतात.

तुम्ही PEP घेतले असेल, तर त्याऐवजी तुमच्या डॉक्टरांनी सांगितलेल्या चाचणी योजनेचे पालन करा. CDC संपर्कानंतर सुमारे 4 ते 6 आठवड्यांनी आणि 12 आठवड्यांनी चाचण्यांची शिफारस करते.

लवकर केलेली चाचणीही उपयोगी ठरू शकते. विंडोच्या मधल्या काळात आलेला निगेटिव्ह निकालही अंदाज बराच कमी करतो. एचआयव्ही असलेल्या आणि उपचार न घेणाऱ्या जोडीदारासोबत स्वीकारणाऱ्या गुदमार्गे संभोगानंतर, चार आठवड्यांनी प्रयोगशाळेतील चाचणी निगेटिव्ह आल्यास अंदाज 0.18% (सुमारे 540 पैकी 1) पर्यंत खाली येतो. तुमची चाचणी ठरवण्यासाठी पाहा आठवड्यानुसार एचआयव्ही चाचणीची अचूकता.

एकदा निर्णायक निगेटिव्ह निकाल मिळाल्यानंतर, त्याच संपर्कासाठी पुन्हा चाचणी केल्याने उत्तर बदलणार नाही. पुन्हा पुन्हा चाचणी करावीशी वाटत असेल, तर ती काळजी बोलत असते, वस्तुस्थिती नाही.

तुमचे शरीर इशारे देत आहे असे का वाटते

चिंतेमुळे खरीखुरी शारीरिक लक्षणे दिसतात. NHS (युनायटेड किंग्डम) पुढील लक्षणे नमूद करते: हृदयाचे ठोके जास्त जाणवणे किंवा वेगळे वाटणे, पोटाचे त्रास, ताणल्यासारखे वाटणे, लवकर थकवा येणे, चक्कर येणे किंवा डोके हलके वाटणे, आणि झोपेच्या तक्रारी. संपर्कानंतर यांपैकी प्रत्येक गोष्ट एचआयव्हीचे लक्षण वाटणे स्वाभाविक आहे.

लक्षणांवरून एचआयव्ही आहे की नाही हे कोणत्याही बाजूने ठरवता येत नाही. एचआयव्ही असलेल्या अनेक लोकांना सुरुवातीला कोणतीही लक्षणे नसतात, आणि काही लोकांना दिसणारी फ्लूसारखी लक्षणे अनेकदा इतर आजारांमुळे असतात. खात्रीने कळण्याचा एकमेव मार्ग म्हणजे चाचणी. पाहा एचआयव्हीची सुरुवातीची लक्षणे.

वाट पाहताना मदत करणाऱ्या गोष्टी

  • चाचणीची तारीख ठरवा आणि ती कॅलेंडरमध्ये नोंदवा. मग रोज पुन्हा तोच निर्णय घ्यावा लागत नाही.
  • इंटरनेटवर शोधणे मर्यादित ठेवा. रात्री उशिरा फोरम आणि लक्षणांच्या याद्या वाचून क्वचितच दिलासा मिळतो. एक विश्वासार्ह स्रोत पुरेसा आहे.
  • कोणाशी तरी बोला. मित्र-मैत्रीण, लैंगिक आरोग्य क्लिनिक किंवा हेल्पलाइन. क्लिनिकमधील कर्मचाऱ्यांना अशा प्रश्नांची सवय असते.
  • मूलभूत गोष्टींची काळजी घ्या. नियमित झोप आणि वेळेवर जेवण यांमुळे हे कठीण काही आठवडे पार करणे सोपे जाते.
  • पुढचा विचार करा. तुमचा पुन्हा संपर्क होण्याची शक्यता असल्यास, PrEP (प्री-एक्सपोजर प्रोफिलॅक्सिस, म्हणजे एचआयव्ही टाळण्यासाठी आधीपासून नियमित घ्यायचे औषध) बद्दल विचारा. सांगितल्याप्रमाणे घेतल्यास, ते लैंगिक संबंधातील धोका गुदमार्गे संभोगासाठी सुमारे 99% आणि योनीमार्गे संभोगासाठी सुमारे 90% कमी करते.

मानसिक आरोग्यासाठी मदत केव्हा घ्यावी

निर्णायक निगेटिव्ह चाचणीनंतरही काळजी कायम राहिली, किंवा तिचा तुमच्या झोपेवर, कामावर किंवा नातेसंबंधांवर परिणाम होत असेल, तर मदत घ्या. डॉक्टर मदत करू शकतात, आणि टॉकिंग थेरपी (बोलण्यावर आधारित समुपदेशन उपचार) हा एक पर्याय आहे. इंग्लंडमध्ये (युनायटेड किंग्डम), GP कडे (नेहमीच्या फॅमिली डॉक्टरकडे) नोंदणी असलेले प्रौढ आधी GP ला न भेटता चिंतेसाठी NHS टॉकिंग थेरपीजकडे स्वतःहून नाव नोंदवू शकतात.

तुम्ही संकटात असाल किंवा स्वतःला इजा करण्याचा विचार करत असाल, तर आत्ताच मदत घ्या. अमेरिकेत 988 वर कॉल किंवा मेसेज करा, किंवा 988lifeline.org वर चॅट करा. ही सेवा मोफत, गोपनीय आणि 24/7 सुरू असते, कोणत्याही प्रकारच्या भावनिक त्रासासाठी. इतर देशांत, तुमच्या स्थानिक आपत्कालीन क्रमांकावर किंवा संकट हेल्पलाइनवर कॉल करा.

आता काय करायचे

  1. संपर्काला 72 तासांपेक्षा कमी वेळ झाला आहे? आधी PEP बद्दल विचारा.
  2. कॅल्क्युलेटर वापरून तुमचा प्रत्यक्ष धोका तपासा.
  3. चाचणी आणि तारीख निवडा, त्या चाचणीच्या विंडो पीरियडनुसार.
  4. तुमची पहिली चाचणी विंडोच्या आत झाली असेल तर विंडोनंतर एकदा पुन्हा चाचणी करा, किंवा तुमच्या PEP चाचणी योजनेचे पालन करा, आणि मग थांबा.
  5. मदत घ्या, निर्णायक निकालानंतरही काळजी कमी होत नसेल तर.