Si ocurrió en las últimas 72 horas, ocúpese primero de eso. Si su pareja tiene VIH y no recibe un tratamiento eficaz, o si no conoce su estado, pregunte hoy por la profilaxis posexposición (PEP). Debe empezar en un plazo de 72 horas. Cómo conseguir la PEP

No está exagerando, pero las cifras están de su lado

Sentir miedo después de que se deslice un condón, de una relación de una noche o de un pinchazo con una aguja es una reacción normal. VIH es una palabra seria. Pero el miedo suele ir muy por delante del riesgo real, y ayuda mirar las cifras reales.

Estas son las estimaciones de la calculadora para un solo acto, basadas en datos de los CDC:

Sexo oral con una pareja que tiene VIH y no recibe tratamiento: 0,01 % (alrededor de 1 de cada 10.000)
Sexo vaginal sin condón, un hombre con una mujer de estado desconocido en EE. UU.: <0,0001 % (alrededor de 1 de cada 1.500.000)
Lo mismo, con condón: <0,0001 % (alrededor de 1 de cada 7.300.000)
Sexo anal receptivo sin condón con una pareja que tiene VIH y no recibe tratamiento, la exposición sexual de mayor riesgo: 1,4 % (alrededor de 1 de cada 72)

Si una pareja con VIH recibe tratamiento y tiene una carga viral indetectable, no transmite el VIH por vía sexual. Consulte I=I.

Algunas preocupaciones no conllevan ningún riesgo. El VIH no se transmite por la saliva, el sudor, las lágrimas, los besos, los abrazos, compartir comida o bebida, los asientos de inodoro, los insectos ni el contacto con piel sana. Más información en cómo no se transmite el VIH.

Las pruebas son la salida

La preocupación se alimenta de la incertidumbre. Una prueba en el momento adecuado la elimina. Cuando ha pasado el período de ventana de una prueba, un resultado negativo significa que no tiene VIH por esa exposición, siempre que no haya tenido otra exposición desde entonces.

Una prueba de antígeno/anticuerpo de laboratorio (con sangre extraída de una vena) es concluyente desde el día 45.
Una prueba de ácido nucleico (NAT) es concluyente desde el día 33.
Una prueba rápida de antígeno/anticuerpo (con un pinchazo en el dedo) y las pruebas de anticuerpos, incluida la mayoría de las autopruebas, son concluyentes desde el día 90.

Si tomó la PEP, siga en su lugar el plan de pruebas de su profesional de la salud. Los CDC recomiendan pruebas entre 4 y 6 semanas y a las 12 semanas después de la exposición.

Hacerse la prueba antes también puede ayudar. Un resultado negativo a mitad del período de ventana ya reduce mucho la estimación. En el sexo anal receptivo con una pareja que tiene VIH y no recibe tratamiento, una prueba de laboratorio negativa a las cuatro semanas la reduce a 0,18 % (alrededor de 1 de cada 540). Consulte fiabilidad de las pruebas del VIH por semana para planificar las suyas.

Cuando tenga un negativo concluyente, volver a hacerse la prueba por la misma exposición no cambiará la respuesta. Si nota la necesidad de repetirla una y otra vez, es la preocupación la que habla, no los hechos.

Por qué parece que su cuerpo le envía señales

La ansiedad causa síntomas físicos reales. El NHS menciona latidos más perceptibles o irregulares, problemas de estómago, sensación de tensión, cansancio fácil, mareo o aturdimiento y dificultad para dormir. Después de una exposición, es natural interpretar cada uno de ellos como una señal de VIH.

Los síntomas no pueden diagnosticar ni descartar el VIH. Muchas personas con VIH no tienen ninguno al principio, y los síntomas parecidos a los de la gripe que tienen algunas personas suelen deberse a otras enfermedades. Una prueba es la única forma de saberlo. Consulte síntomas tempranos del VIH.

Cosas que ayudan mientras espera

Fije la fecha de su prueba y anótela en su calendario. Así no tendrá que volver a decidirlo cada día.
Limite las búsquedas. Leer foros y listas de síntomas de madrugada rara vez alivia. Basta con una fuente fiable.
Hable con alguien. Un amigo, una clínica de salud sexual o una línea de ayuda. El personal de las clínicas está acostumbrado a estas preguntas.
Cuide lo básico. Dormir y comer con regularidad hace más llevaderas unas semanas difíciles.
Piense en el futuro. Si es probable que vuelva a exponerse, pregunte por la profilaxis preexposición (PrEP). Tomada según lo indicado, reduce el riesgo por relaciones sexuales en alrededor de un 99 % en el sexo anal y en alrededor de un 90 % en el sexo vaginal.

Cuándo pedir apoyo psicológico

Pida ayuda si la preocupación continúa después de una prueba negativa concluyente, o si afecta a su sueño, su trabajo o sus relaciones. Un médico puede ayudarle, y la terapia psicológica es una opción. En Inglaterra, los adultos registrados con un médico de cabecera (GP) pueden solicitar por su cuenta las terapias psicológicas del NHS para la ansiedad, sin ver antes al médico.

Si está en crisis o piensa en hacerse daño, pida ayuda ahora. En Estados Unidos, llame o envíe un mensaje de texto al 988, o chatee en 988lifeline.org. Es gratuito, confidencial y está disponible las 24 horas, todos los días, para cualquier tipo de malestar emocional. En otros países, llame al número de emergencias local o a una línea de crisis.

Qué hacer ahora

¿Han pasado menos de 72 horas desde la exposición? Pregunte primero por la PEP.
Compruebe su riesgo real con la calculadora.
Elija una prueba y una fecha según su período de ventana.
Repita la prueba una vez después del período de ventana si la primera fue dentro de él, o siga su plan de pruebas de la PEP, y luego deténgase.
Busque apoyo si la preocupación no se calma después de un resultado concluyente.