Se aconteceu nas últimas 72 horas, cuide disso primeiro. Se a sua parceria tem HIV e não está em tratamento eficaz, ou se você não sabe o status dela, pergunte hoje sobre a profilaxia pós-exposição (PEP). Ela tem que começar em até 72 horas. Como conseguir a PEP

Você não está exagerando, mas os números estão a seu favor

Sentir medo depois que a camisinha escorrega, depois de uma transa casual ou de um acidente com agulha é uma reação normal. HIV é uma palavra séria. Mas o medo costuma ir muito além do risco real, e ajuda olhar para os números de verdade.

Estas são as estimativas da calculadora para uma única relação, com base em dados do CDC (Centros de Controle e Prevenção de Doenças dos EUA):

Sexo oral com uma parceria que tem HIV e não está em tratamento: 0,01% (cerca de 1 em 10.000)
Sexo vaginal sem camisinha, um homem com uma mulher de status desconhecido nos Estados Unidos: <0,0001% (cerca de 1 em 1.500.000)
O mesmo, com camisinha: <0,0001% (cerca de 1 em 7.300.000)
Sexo anal receptivo (passivo) sem camisinha com uma parceria que tem HIV e não está em tratamento, a exposição sexual de maior risco: 1,4% (cerca de 1 em 72)

Se uma parceria com HIV está em tratamento e tem carga viral indetectável, ela não transmite o HIV pelo sexo. Veja Indetectável = Intransmissível (I=I).

Algumas preocupações não têm risco nenhum. O HIV não é transmitido por saliva, suor, lágrimas, beijo, abraço, comida ou bebida compartilhada, assento de vaso sanitário, insetos ou contato com pele sem feridas. Saiba mais em como o HIV não é transmitido.

O teste é a saída

A preocupação se alimenta da incerteza. Um teste no momento certo acaba com ela. Depois que a janela imunológica do teste passou, um resultado negativo significa que você não pegou HIV naquela exposição, desde que não tenha tido outra exposição depois.

O exame laboratorial de antígeno/anticorpo (sangue colhido da veia) é conclusivo a partir do dia 45.
O teste de ácido nucleico (NAT) é conclusivo a partir do dia 33.
O teste rápido de antígeno/anticorpo (picada no dedo) e os testes de anticorpos, incluindo a maioria dos autotestes, são conclusivos a partir do dia 90.

Se você tomou a PEP, siga o plano de testes do seu profissional de saúde. O CDC recomenda testes cerca de 4 a 6 semanas e 12 semanas depois da exposição.

Testar antes também pode ajudar. Um resultado negativo no meio da janela já reduz bastante a estimativa. No sexo anal receptivo com uma parceria que tem HIV e não está em tratamento, um exame laboratorial negativo com quatro semanas leva a estimativa para 0,18% (cerca de 1 em 540). Veja precisão do teste de HIV por semana para planejar o seu.

Quando você tem um negativo conclusivo, testar de novo pela mesma exposição não vai mudar a resposta. Se você sente vontade de ficar repetindo o teste, é a preocupação falando, não os fatos.

Por que o seu corpo parece estar mandando sinais

A ansiedade causa sintomas físicos reais. O NHS (serviço público de saúde do Reino Unido) cita batimentos cardíacos mais perceptíveis ou irregulares, problemas de estômago, sensação de tensão, cansaço fácil, tontura ou sensação de desmaio e dificuldade para dormir. Depois de uma exposição, é natural interpretar cada um deles como sinal de HIV.

Os sintomas não diagnosticam o HIV, nem para um lado nem para o outro. Muitas pessoas com HIV não têm nenhum no início, e os sintomas parecidos com os de uma gripe que algumas pessoas têm muitas vezes são causados por outras doenças. Só um teste pode dizer. Veja primeiros sintomas do HIV.

O que ajuda enquanto você espera

Defina a data do seu teste e anote na agenda. Assim você não precisa decidir de novo todos os dias.
Pesquise menos. Ler fóruns e listas de sintomas tarde da noite quase nunca traz alívio. Uma fonte confiável basta.
Converse com alguém. Um amigo, um serviço de saúde sexual ou uma linha de apoio. Os profissionais desses serviços estão acostumados com essas perguntas.
Cuide do básico. Dormir e comer em horários regulares deixa essas semanas difíceis mais fáceis de atravessar.
Pense no futuro. Se é provável que você tenha novas exposições, pergunte sobre a profilaxia pré-exposição (PrEP). Tomada conforme prescrito, ela reduz o risco do sexo em cerca de 99% no sexo anal e cerca de 90% no sexo vaginal.

Quando buscar apoio psicológico

Procure ajuda se a preocupação continuar depois de um teste negativo conclusivo, ou se ela estiver atrapalhando o seu sono, o trabalho ou os relacionamentos. Um médico pode ajudar, e a psicoterapia é uma opção. Na Inglaterra, adultos cadastrados com um clínico geral (GP) podem se inscrever por conta própria no NHS Talking Therapies para tratar a ansiedade, sem passar antes pelo GP.

Se você está em crise ou pensando em se machucar, busque ajuda agora. Nos Estados Unidos, ligue ou mande mensagem para o 988, ou converse pelo chat em 988lifeline.org. É gratuito, sigiloso e funciona 24 horas por dia, 7 dias por semana, para qualquer tipo de sofrimento emocional. Em outros países, ligue para o número de emergência local ou para uma linha de apoio emocional.

O que fazer agora

Faz menos de 72 horas desde a exposição? Pergunte primeiro sobre a PEP.
Veja o seu risco real com a calculadora.
Escolha um teste e uma data de acordo com a janela imunológica dele.
Teste de novo uma vez depois da janela, se o primeiro teste foi feito dentro dela, ou siga o seu plano de testes da PEP, e então pare.
Busque apoio se a preocupação não diminuir depois de um resultado conclusivo.