এইচআইভি নিয়ে উদ্বেগ: সম্ভাব্য সংস্পর্শের পর দুশ্চিন্তা সামলানো

আপনি বাড়াবাড়ি করছেন না, তবে সংখ্যাগুলো আপনার পক্ষে

কনডম সরে যাওয়া, এক রাতের সম্পর্ক বা সুচের আঘাতের পর ভয় পাওয়া একটি স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া। এইচআইভি একটি গুরুতর শব্দ। তবে ভয় সাধারণত প্রকৃত ঝুঁকির চেয়ে অনেক এগিয়ে থাকে, আর আসল সংখ্যাগুলো দেখলে তা কাজে আসে।

CDC-এর তথ্যের ভিত্তিতে একবারের ঘটনার জন্য ক্যালকুলেটরের অনুমান:

• এইচআইভি আছে এবং চিকিৎসায় নেই এমন সঙ্গীর সঙ্গে মুখমৈথুন (ওরাল সেক্স): 0.01% (প্রায় 10,000-এ 1)
• কনডম ছাড়া যোনিপথে যৌনমিলন, যুক্তরাষ্ট্রে এইচআইভি অবস্থা জানা নেই এমন নারীর সঙ্গে একজন পুরুষ: <0.0001% (প্রায় 15,00,000-এ 1)
• একই ক্ষেত্রে, কনডম ব্যবহার করলে: <0.0001% (প্রায় 73,00,000-এ 1)
• এইচআইভি আছে এবং চিকিৎসায় নেই এমন সঙ্গীর সঙ্গে কনডম ছাড়া গ্রহণকারী হিসেবে পায়ুপথে যৌনমিলন, যা সবচেয়ে বেশি ঝুঁকির যৌন সংস্পর্শ: 1.4% (প্রায় 72-এ 1)

এইচআইভি আছে এমন সঙ্গী চিকিৎসায় থাকলে এবং তাঁর ভাইরাল লোড অশনাক্তযোগ্য হলে, তিনি যৌনমিলনের মাধ্যমে এইচআইভি ছড়ান না। দেখুন U=U।

কিছু দুশ্চিন্তার পেছনে কোনো ঝুঁকিই নেই। লালা, ঘাম, চোখের পানি, চুম্বন, জড়িয়ে ধরা, খাবার বা পানীয় ভাগাভাগি, টয়লেটের সিট, পোকামাকড় বা অক্ষত ত্বকের সংস্পর্শে এইচআইভি ছড়ায় না। আরও জানুন: এইচআইভি যেভাবে ছড়ায় না।

পরীক্ষাই বেরোনোর পথ

দুশ্চিন্তা অনিশ্চয়তা থেকে বাড়ে। সঠিক সময়ে করা পরীক্ষা সেই অনিশ্চয়তা দূর করে। কোনো পরীক্ষার উইন্ডো পিরিয়ড পেরিয়ে যাওয়ার পর নেগেটিভ ফল মানে ওই সংস্পর্শ থেকে আপনার এইচআইভি হয়নি, যদি এর পরে আর কোনো সংস্পর্শ না হয়ে থাকে।

• ল্যাবে অ্যান্টিজেন/অ্যান্টিবডি পরীক্ষা (শিরা থেকে নেওয়া রক্তে) 45 দিন পর থেকে চূড়ান্ত।
• NAT (নিউক্লিক অ্যাসিড টেস্ট) 33 দিন পর থেকে চূড়ান্ত।
• র‍্যাপিড অ্যান্টিজেন/অ্যান্টিবডি পরীক্ষা (আঙুলের ডগার রক্তে) এবং বাড়িতে করার বেশিরভাগ সেলফ-টেস্টসহ অ্যান্টিবডি পরীক্ষা 90 দিন পর থেকে চূড়ান্ত।

আপনি PEP নিয়ে থাকলে, এর বদলে আপনার চিকিৎসকের পরীক্ষার পরিকল্পনা মেনে চলুন। CDC সংস্পর্শের প্রায় 4 থেকে 6 সপ্তাহ পর এবং 12 সপ্তাহ পর পরীক্ষার পরামর্শ দেয়।

আগেভাগে পরীক্ষা করানোও কাজে আসতে পারে। উইন্ডোর মাঝামাঝি সময়ে নেগেটিভ ফল এলেও অনুমান অনেকটা কমে যায়। এইচআইভি আছে এবং চিকিৎসায় নেই এমন সঙ্গীর সঙ্গে গ্রহণকারী হিসেবে পায়ুপথে যৌনমিলনের ক্ষেত্রে, চার সপ্তাহে ল্যাব পরীক্ষা নেগেটিভ হলে ঝুঁকি কমে দাঁড়ায় 0.18% (প্রায় 540-এ 1)। নিজের পরীক্ষার পরিকল্পনা করতে দেখুন সপ্তাহ অনুযায়ী এইচআইভি পরীক্ষার নির্ভুলতা।

চূড়ান্ত নেগেটিভ ফল পাওয়ার পর একই সংস্পর্শের জন্য আবার পরীক্ষা করালে উত্তর বদলাবে না। বারবার পরীক্ষা করানোর তাড়না টের পেলে বুঝবেন, সেটি দুশ্চিন্তার কথা, তথ্যের নয়।

কেন মনে হয় শরীর সংকেত পাঠাচ্ছে

উদ্বেগ সত্যিকারের শারীরিক লক্ষণ তৈরি করে। NHS (যুক্তরাজ্যের জাতীয় স্বাস্থ্যসেবা) যেসব লক্ষণের কথা বলে: হৃৎস্পন্দন বেশি টের পাওয়া বা অস্বাভাবিক লাগা, পেটের সমস্যা, টানটান বা অস্থির লাগা, সহজে ক্লান্ত হয়ে পড়া, মাথা ঘোরা বা হালকা লাগা, এবং ঘুমের সমস্যা। সংস্পর্শের পর এর প্রতিটিকে এইচআইভির লক্ষণ ভেবে নেওয়াটা স্বাভাবিক।

লক্ষণ দেখে এইচআইভি আছে বা নেই, কোনোটিই বলা যায় না। এইচআইভি আছে এমন অনেকের শুরুর দিকে কোনো লক্ষণ থাকে না, আর কারও কারও যে ফ্লুর মতো লক্ষণ হয়, সেগুলো প্রায়ই অন্য অসুখের কারণে হয়। জানার একমাত্র উপায় পরীক্ষা। দেখুন এইচআইভির প্রাথমিক লক্ষণ।

অপেক্ষার সময় যা সাহায্য করে

• পরীক্ষার তারিখ ঠিক করুন এবং ক্যালেন্ডারে লিখে রাখুন। তাহলে প্রতিদিন নতুন করে সিদ্ধান্ত নিতে হবে না।
• খোঁজাখুঁজি কমান। গভীর রাতে ফোরাম আর লক্ষণের তালিকা পড়ে খুব কমই স্বস্তি মেলে। একটি নির্ভরযোগ্য উৎসই যথেষ্ট।
• কারও সঙ্গে কথা বলুন। কোনো বন্ধু, যৌন স্বাস্থ্য ক্লিনিক বা হেল্পলাইন। ক্লিনিকের কর্মীরা এ ধরনের প্রশ্নে অভ্যস্ত।
• মৌলিক বিষয়গুলোর যত্ন নিন। নিয়মিত ঘুম ও খাওয়াদাওয়া কঠিন কয়েকটা সপ্তাহ পার করা সহজ করে।
• সামনের কথা ভাবুন। আবার সংস্পর্শের সম্ভাবনা থাকলে PrEP (সংস্পর্শের আগে থেকে নিয়মিত নেওয়া এইচআইভি-প্রতিরোধী ওষুধ) সম্পর্কে জিজ্ঞেস করুন। নির্দেশ অনুযায়ী নিলে এটি যৌনমিলনের ঝুঁকি পায়ুসঙ্গমের ক্ষেত্রে প্রায় 99% এবং যোনিপথে যৌনমিলনের ক্ষেত্রে প্রায় 90% কমায়।

কখন মানসিক স্বাস্থ্য সহায়তা নেবেন

চূড়ান্ত নেগেটিভ পরীক্ষার পরও দুশ্চিন্তা চলতে থাকলে, অথবা তা আপনার ঘুম, কাজ বা সম্পর্কে প্রভাব ফেললে সাহায্য নিন। একজন ডাক্তার সাহায্য করতে পারেন, আর টকিং থেরাপি (কথা বলার মাধ্যমে চিকিৎসা) একটি উপায়। ইংল্যান্ডে, কোনো GP বা সাধারণ চিকিৎসকের কাছে নিবন্ধিত প্রাপ্তবয়স্করা আগে তাঁর সঙ্গে দেখা না করেই উদ্বেগের জন্য সরাসরি NHS টকিং থেরাপিতে নিজের নাম লেখাতে পারেন।

এখন কী করবেন

1. সংস্পর্শের পর 72 ঘণ্টা পেরোয়নি? আগে PEP সম্পর্কে জিজ্ঞেস করুন।
2. আপনার প্রকৃত ঝুঁকি যাচাই করুন ক্যালকুলেটর দিয়ে।
3. একটি পরীক্ষা ও তারিখ বেছে নিন, সেই পরীক্ষার উইন্ডো পিরিয়ড অনুযায়ী।
4. একবারই আবার পরীক্ষা করান উইন্ডো শেষ হওয়ার পর, যদি প্রথম পরীক্ষাটি উইন্ডোর মধ্যে হয়ে থাকে; অথবা আপনার PEP-এর পরীক্ষার পরিকল্পনা মেনে চলুন। তারপর থামুন।
5. সহায়তা নিন, যদি চূড়ান্ত ফলের পরও দুশ্চিন্তা না কমে।